Aktifitas lari pagi anggota Security PT. Pertamina Ep Asset 5 Papua Field setelah apel pagi mingguan rutin pada hari selasa diarea sekitar Kantor Pusat PT. Pertamina EP Asset 5 Papua Field

salah satu kegiatan BINSIK yaitu lari pagi

Latihan fisik adalah aktivitas yang dilakukan secara terencana, teratur dan berulang-ulang dalam intensitas tertentu dan berkesinambungan untuk meningkatkan taraf kesehatan dan kebugaran.

untuk itu sebagai anggota security khususnya security yang bertugas sebagai pengamanan di sekitar area kerja PT. Pertamina EP asset 5 Papua Field dituntut untuk melakukan latihan fisik guna meningkatkan taraf kesehatan dan kebugaran, dan juga demi melancarkan kegiatan pekerjaan pengamanan di sekitar area kerja PT. Pertamina EP Asset 5 Papua Field.

Menurut beberapa penelitian, latihan fisik yang teratur tidak hanya sekadar membuat tubuh terasa bugar, tapi juga meningkatkan kesehatan mental sehingga emosi Anda terkontrol. Untuk itu Senior Staff Security PT Pertamina EP Asset 5 Papua Field selalu menghimbau agar seluruh jajaran security agar selalu mengikuti latihan fisik rutin yang dilakukan setiap minggu pada hari selasa. 

Lari Pagi mengelilingi area Kantor Pusat

Berikut adalah kegunaan Latihan Fisik :

1.    Memperkuat jantung
Jantung sebenarnya tersusun dari serangkaian otot yang bekerja bersama, oleh sebab itu, latihan secara teratur akan meningkatkan kinerjanya. Nah, dengan memperkuat otot jantung, Anda bisa menghindari penyakit jantung yang bisa menyebabkan kematian, bahkan pada anak-anak sekalipun.
2.    Menjaga arteri dan vena supaya dapat bekerja dengan baik
Latihan fisik atau olahraga dapat mengurangi jumlah kolesterol dan lemak berbahaya dalam darah. Hal ini akan meningkatkan fleksibilitas dinding pembuluh darah, serta membantu penurunan tekanan darah. Nah, hal ini dapat mengurangi risiko serangan jantung maupun  stroke.
3.    Memperkuat paru-paru
Olahraga dapat meningkatkan kapasitas dan efisiensi paru terutama saat beraktivitas, sehingga akan lebih banyak oksigen yang masuk kedalam tubuh dan lebih banyak karbon dioksida yang dikeluarkan dari tubuh.
4.    Menurunkan kadar gula darah
Latihan fisik akan mencegah akumulasi berlebih gula dalam sirkulasi darah. Saat berolahraga, otot akan mengambil pasokan gula dari sirkulasi dan mengubahnya dalam bentuk energi.
Hal ini tentunya akan mengurangi risiko diabetes.
5.    Mengontrol berat badan
Saat bermalas-malasan, tubuh kita cenderung mendapat  asupan kalori berlebih dibandingkan penggunaannya, kalori yang tidak terpakai tersebut nantinya akan tersimpan sebagai lemak. Lain halnya apabila kita aktif berolahraga, tubuh kita akan membutuhkan lebih banyak kalori,  sehingga lemak tubuh yang tersimpan akan dibakar untuk diubah menjadi energi.
Penurunan berat badan, memberikan efek positif bagi kesehatan jantung dan pengontrolan kadar gula darah.
6.    Mencegah kanker Seseorang yang berolahraga teratur memiliki risiko lebih kecil terkena penyakit kanker terutama pada usus besar, rahim dan payudara.
7.    Mengatur tekanan darah
Latihan fisik atau olahraga telah terbukti dapat mengurangi stres. Dengan menghindari stress berlebihan, resiko peningkatan tekanan darah serta penyakit jantung pun akan menurun.

 

Dengan latihan fisik, daya tahan tubuh akan meningkat, sehingga penyakit juga akan menghindar. Sehingga aktivitas in bukanlah membuat lelah, justru akan bisa meningkatkan efektifitas kerja.

Jadi, apalagi alasan Anda untuk tidak berolahraga?